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    夏日大暑最“火”的節氣如何養生?
    • 發布時間:2019-07-23
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    聚寶盆里泡個澡,搖錢樹下吃冰糕,冒菜店里吹吹空調,如若炎熱不減絲毫,可以當街來個裸跑。嘿嘿~恭喜明天上了頭條!

        大暑是二十四節氣之一,北半球在每年7月22-24日之間,南半球在每年1月20-21日之間,太陽位于黃經120°。大暑節氣也正是屬于中伏階段,也就是每年的最熱的一個階段。大暑期間,漢族民間有飲伏茶、曬伏姜、燒伏香等習俗。2015年大暑為7月23日,農歷六月初八,星期四。

        俗話說“小暑不算熱,大暑三伏天” 。大暑是一年中陽氣最盛之時,人的健康與氣候息息相關,那么在大暑養生應該注意什么呢?

      

        衣食住行 順應天時

         衣:選擇棉麻等天然材料

        棉、麻、絲等天然纖維是夏季穿衣的最好選擇。絲綢衣服親膚性很好,重量輕、厚度薄,夏天穿上既舒適美觀,還會感覺通體涼快。棉質衣服吸汗,透氣性好,而且面料柔軟,不僵硬。麻質的衣服因為其分子結構松散、質地輕、孔隙大,透氣性和吸水性非常好。布料衣服織得越薄、越稀疏,衣服越輕,穿起來越涼快

        食:以補氣健脾、消暑生津為主

        大暑不但天氣炎熱,而且雷電、暴雨多,此時人們容易受暑濕影響出現腹脹、食欲下降、乏力等癥狀,此時飲食宜清淡多樣化,以補氣健脾、消暑生津為主,可多食綠豆、黃瓜、苦瓜、蓮藕、鴨肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圓、桃子、黃皮、蘆根、白茅根等食物及藥食兩用之品。

         ?。浩鹁诱{養睡好子午覺

        大暑是夏季的最后一個節氣,面對高溫潮濕的天氣,人們容易中暑,容易出現乏力、頭暈、胸悶、食欲不佳等癥狀,此時要注意睡好子午覺,適當午睡半小時,以保持精力充沛。同時,室內要注意通風,空調房間溫度與室外溫度相差不要超過10攝氏度,避免汗出后直對風扇或空調吹風,避免感冒

         行:大暑出行需預防中暑

        中暑這種情況,包括先兆性中暑。先兆性中暑通常會表現為口渴,頭暈,眼花,耳鳴,胸悶,心悸,惡心,全身疲乏,四肢無力及發麻,注意力不集中、異常地出汗、體熱等。對于這種情況,人們需要盡快到涼快地地方,或飲用一些綠豆湯、酸梅湯等解暑飲品。魔力瑪卡冒菜特制涼茶,對于清熱解暑大有裨益?!?/p>

        按照中醫理論,季節和五行五臟是對應的,夏季屬火,對應的臟腑為心,所以“養心”是夏季養生關鍵點。

        大暑養心四部曲

      大暑“養心”首先要做到讓心靜下來,清心寡欲、閉目養神都有利于“心”的養護。而聽悠揚的音樂、看優美的圖畫,或釣魚、打太極拳等緩慢運動,都有利于調節精神、保持心情舒暢。

       睡覺寧心 

        要有充足的睡眠,“熱天睡好覺,勝吃西洋參”。睡眠好,心情好,有利于心神的寧靜。所以應該在作息上符合當季需要,如晚睡早起,以順應自然界陽盛陰虛的變化,而相對不足的睡眠則可以用午休做適當補償。

       大笑放心 

        笑是夏天養生的良藥?!靶σ恍?,十年少”,不無道理。笑是精神愉悅的一種標志,夏季氣候悶熱,易使血壓升高,心煩意亂,這時若能笑口常開,就能改善情緒,從而協調人體各臟器的功能。

       飲茶安心

      夏季天熱容易出汗,尤其大暑時節達到一年最熱的時候。而中醫向來視汗為“心之液”,出汗過多自然易消耗心臟陰液。清心茶:用金銀花、金蓮花、百合花這三種花一起泡茶喝,可以起到清心火、清熱解毒的作用,是夏季非常簡單且實用的養心茶。

       喝粥健心

      喝粥養生是大暑時節比較好的選擇,暑天喝粥不但可以生津止渴,清涼解暑,又能補養身體。荷葉薄荷粥:鮮荷葉1張,薄荷30克,粳米100克。將荷葉洗凈、切碎,薄荷洗凈,兩物加適量清水用中火煮后取汁,倒入粳米煮粥,然后加冰糖,即可食用?!?/p>

     大暑到,送您一碗地道魔力瑪卡冒菜,健脾開胃味道好;來一罐秘制魔力瑪卡涼茶,清涼解暑不煩躁。減一點焦躁,贏一份涼爽;減一絲計較,得一種舒暢;減一次生氣,擁一片愜意。大暑到來,魔力瑪卡冒菜祝您愜意舒暢,歡快一夏!


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